Baiba jautā: Jau kādu mēnesi naktīs nevaru izgulēties, miegs ir caurs, it kā acis ciet, bet aizmigt nevaru. Pa dienu izjūtu iekšēju nemieru it īpaši sirds apvidū, liekas, ka sirs pukst straujāk nekā vajag, kā brīžos, kad uztraucos, sajūta, ka grūti elpot. Kāpēc rodas šādas sajūtas, kā no tām atbrīvoties, kas būtu jāiemācās?
Elvita Rudzāte atbild: Bezmiegs ir saistīts ar bailēm. Kādas Baibai ir bailes, par ko viņa nepārtraukti pēdējā mēneša laikā domā, to es nevaru pateikt, to labāk zina pati Baiba. Nemiers sirds apvidū nozīmē, ka viņā ir vainas izjūta un satraukums, ka kaut kas var notikt vai notiek ne tā kā vajag. Grūtības elpot nozīmē, ka viņa iekšēji jūtas nebrīva, kaut kas viņu nospiež.
Lai atbrīvotos no sliktās pašsajūtas un bezmiega, vispirms ir jāizprot problēmas cēloņi, kas dzīvē ir radījis pārdzīvojums un stresus? Pēc tam jāizprot stresa sniegtā mācība un ar piedošanu tas jāatbrīvo, mainot attieksmi pret dzīvi.
Sociālais uzņēmums “DVĒSELES MIERS” aicina piedalīties depresijas un veģetatīvās distonijas slimniekus psihosociālā rehabilitācijas programmā “PRETĪ GAISMAI”, septiņu nedēļu nodarbību ciklā “ATTIECĪBU VEIDOŠANA”, sākot no 2025. gada 4. februāra. Mērķa grupa: Ar depresīvu noskaņojumu, depresijas un veģetatīvās distonijas Lasīt vairāk …
Sirdsapziņas skola aicina pirmsskolas izglītības iestāžu personālu piedalīties pedagogu profesionālās kompetences pilnveides programmā “CILVĒCISKĀS VĒRTĪBAS PIRMSSKOLĀ” attālināti Programmas mērķis: Attīstīt pirmsskolas izglītības iestāžu (PII) personāla kompetences cilvēciskajās vērtībās un cilvēciskajās īpašībās. Mērķa grupa: PII personāls. Programmas saturs: Vispārcilvēciskās Lasīt vairāk …
Sociālais uzņēmums “DVĒSELES MIERS” aicina piedalīties ģimeņu atbalsta grupā “LAULĪBAS VAI PARTNERATTIECĪBU KRĪZES PĀRVARĒŠANA” (vakara grupa) – 2025. gada 7., 14., 21., 28. februāris, 7., 14 un. 21.marts no plkst. 19.00 – 21.00, attālināti, Zoom platformā Mēs visi Lasīt vairāk …
Sirdsapziņas skola aicina pirmsskolas izglītības iestāžu vadītājus piedalīties pedagogu profesionālās kompetences pilnveides programmā “PIRMSSKOLAS VADĪTĀJU STRATĒĢISKĀS DOMĀŠANAS ATTĪSTĪBA” attālināti, 14.02.2025 Programmas mērķis: Attīstīt pirmsskolas izglītības iestāžu (PII) vadītāju stratēģiskās domāšanas kompetenci. Mērķa grupa: PII vadītāji un to vietnieki. Lasīt vairāk …