Aija jautā: Vēlos uzzināt, kas ir perfekcionisms, kā tas izpaužas un kā no tā atbrīvoties?
Elvita Rudzāte atbild: Pārmērīgs perfekcionisms mājās un darbā liecina, ka cilvēkam ir ļoti liels stress bailes “mani nemīl”.
Stress bailes „mani nemīl”parasti rodas bērnībā vai pat bērna ieņemšanas brīdī. Ja bērna ieņemšanas brīdī vecāki nevēlas bērnu, tad bērns ierodas pasaulē, klūpot pār slieksni, un sasitoties iegūst stresu bailes „mani nemīl”. Stress bailes „mani nemīl” pieaug, ja brīdī, kad vecāki uzzina par bērna negaidīto ieņemšanu, sāk viens uz otru dusmoties un apsvērt aborta iespējas. Bērna Gars dzird vecāku un līdzcilvēku sarunas un jūt vecāku domas. Pat tad, ja vecāki grib bērniņu saglabāt, bet vecvecāki to nevēlas, arī šajā situācijā bērnā rodas stress – bailes „mani nemīl”.Visi tālākie dzīves notikumi, piemēram, vecāku prasīgums pret bērna sekmēm skolā vai kārtību mājās, vai izvēlēto profesiju, var tikai palielināt stresu bailes „mani nemīl”.
Stress bailes „mani nemīl”rada prasīgumu pret sevi un citiem. Cilvēks baidās kaut ko neizdarīt perfekti, jo tad viņu nemīlēs. Prasīgums pret sevi un citiem, kā arī neapmierinātība, ka nekas nenotiek tā kā es gribu, rada fiziskas sāpēs sprandā un plecu daļā.
Perfekcionisms saka: “Visam ir jābūt pareizi! Bet pareizi domāju tikai es, tāpēc visam ir jābūt tā kā es to vēlos.”
Perfekcionisma mācība: “Jēdziens “pareizi” ir relatīvs. Ja viss dzīvē būtu tik “pareizi” jeb vienpusēji, tad attīstība apstātos. Dzīves daudzveidība veicina cilvēku garīgo attīstību. Mācies pieņemt dzīves daudzveidību. Atsakies no savām vēlmēm vai vismaz minimizē tās līdz minimumam. Padomā, kāpēc citi nepieņem vai neievēro tavus norādījumus? Kuras ir tās jomas, kur arī tu nepieņem citu norādījumus? Kāpēc visam ir jābūt tā kā tu vēlies un kas notiks, ja tas nebūs tā kā tu vēlies? Mācies mīlēt bez nosacījumiem!”
Kā atbrīvoties no perfekcionisma?
1. Jāsāk izzināt sevi un jāizprot sava dzīve (īpaši negatīvās dzīves situācijas).
2. Jāsāk mācīties – lasīt garīgo literatūru vai apmeklēt garīgās attīstības lekcijas un praktizēt garīgo praksi.
3. Jāsāk strādāt ar sevi – jāatbrīvo no sevis pagātnes negatīvie notikumi, piedodot citiem, lūdzot piedošanu un piedodot pašai sev (lasīt vairāk…).
4. Jāatbrīvo no sevis stresi, īpaši stress bailes “mani nemīl” (lasīt vairāk…).
5. Jāiemīl sevi, bet to Aija spēs izdarīt tikai tad, kad būs izpildījusi pirmos 4 punktus.
6. Jāatver sava sirds mīlestībai bez nosacījumiem – vīram, bērniem, vecākiem, draugiem, kolēģiem u.c.