Garīgā prakse: “Nesavtīgas mīlestības un labestības meditācija” 03.03.2013
Sameklējiet mierīgu vietu, kur neviens netraucē, apsēdieties meditācijas vai kādā citā ērtā pozā. Atslābinieties un koncentrējiet uzmanību uz elpošanu.
Kad dažas reizes apzināti esat ieelpojis un izelpojis, iedomājieties mazu bērnu, kurš jūs uzlūko uzticības pilns un starojošs. Jūs paņemat viņu rokās, un jūs pārņem beznosacījuma mīlestības izjūta. Jūs šai mazajai, saudzējamai būtnei vēlat tikai labu un cerat, ka ar viņu nenotiks nekas ļauns. Sajūtiet, kā šī labestība un neierobežotā mīlestība jūsos izplešas arvien vairāk.
Tagad iedomājieties cilvēku, kurš jums ir īpaši tuvs, piemēram, kādu radinieku vai draugu. Raidiet viņam nesavtīgu mīlestību un labestību. Domās atkārtojiet šādu vēlējumu: “Ķaut viņš būtu laimīgs un pārliecināts! Kaut viņš būtu apmierināts!” Tad veltiet savas domas visiem tuvajiem cilvēkiem.
Pēc tam savu vēlējumu raidiet visiem tiem cilvēkiem, ar kuriem jums ir neitrālas attiecības – pret kuriem jums nav ne pozitīvu, ne negatīvu emociju.
Tad savu vēlējumu attieciniet uz saviem pretiniekiem un ienaidniekiem. Tomēr nevēliet viņiem, lai viņi paliek tādi paši un slikti rīkojas, bet gan lai viņi atbrīvojas no savas alkatības, naida vai cietsirdības un lai viņus arī pārņem mīloša labestība.
Noslēgumā savu vēlējumu raidiet visām būtnēm šajā pasaulē.
Autore: Betīna Lemke “Mazā budisma un meditācijas grāmata”
Sociālais uzņēmums “DVĒSELES MIERS” aicina piedalīties atbalsta grupā “DZĪVES MEZGLU ATSIEŠANA” klātienē un/vai attālināti, trešdienās, sākot ar 2025. gada 30. jūliju, plkst. 18.00-20.00. Klātienē nodarbības notiks Kuršu iela 26A, Rīga; attālināti varēs pieslēgties klātienes nodarbībai ZOOM platformā. Dzīves Lasīt vairāk …
Sokrata tautskola aicina piedalīties pasākumā “Izglītības programmas “DOMĀTĀJS” dalībnieku saiets 2025”, 2025.gada 9. augustā, plkst. 11.00-17.00, Sirdsapziņas skolā, Bezdelīgu ielā 16, Sigulda, Siguldas novads. Pasākuma mērķis: attīstīt Domātāju savstarpējo sadarbību un kompetenci, lai sniegtu palīdzību cilvēkiem, kurus piemeklējušas dažādas dzīves Lasīt vairāk …